私はこれで便秘が治りました

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私はこれで便秘が治りました

2015年1月15日(木曜日) テーマ:資料

便秘ってほんとツライですよね。

私も長い付き合いなので、今まで色々と試してきたのですが、その中ではっきりと効果を感じたのは、セロリを毎朝食べるという方法です。

セロリは不溶性食物繊維なので、胃や腸で消化されず、老廃物を絡め取り一緒に体外へ排出する働きがあります。

ただセロリって、食べ方に困りませんか?私も以前は、セロリってどちらかというと苦手で、食べる回数も少なかったので、どうやったら食べやすく続けられるか、ジュースにしたり炒めたり試行錯誤していました。

その中で、一番美味しく簡単に感じたのは、生のセロリを食べやすい大きさに切ってパンに挟み、少しトーストして、マヨネーズやケチャップなど好みのものを合わせて食べるという方法です。

とってもシンプルですが、これで今も続けられています。

たまに、ちょっと変えたいなと思う時があるんですが、そんな時はシーチキンや卵を一緒に挟んで食べたりしています。

色々と試してもなかなかという方は、良かったら一度試してみてください。

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