排便が無く放置すると膨満感すら感じる事もある

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排便が無く放置すると膨満感すら感じる事もある

2015年1月22日(木曜日) テーマ:資格

私の便秘歴は長く、薬品に対するアレルギーも多少はあるようで、鼻炎や風邪薬を飲むと、排便は無く、放置すると膨満感すら感じる事もあるので、色んな方法を試みている中で、特にお薦めなのが、フルーツの中でもリンゴです。

又、アロエの缶詰も効果があって、ヨーグルトに混ぜて食べる事も欠かさずにしました。

そして今は、蜜柑です。

この蜜柑の果実部分は勿論ですが、皮を焼いて食すというのが、昔の漢方薬ですから、本当は、蜜柑は房だけでなく、皮ごと食べると、便通の効果大なのですが、私はどうしてもそのままの、蜜柑の皮ごとは食べられず、結局、蜜柑をよく洗い、軽く焼きミカンにして食べる事にしています。

その他にも、蜜柑汁と刻んだ皮で、御飯を炊く人もいるようですし、白米の代わりに、モチ米で、蜜柑汁と皮を入れて炊き、おはぎにしておやつ代わりに食べつつ、便通改善もされている方もいます。

方法は色々あって、各自が自分にあったやり方で、蜜柑丸ごとを食す事で、相当の便通改善になるはずです。

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